Corsi di yoga

06/02 Corsi di yoga

Martedì dalle 18.15 alle 19.15 yoga integrale
Martedì dalle 19.20 alle 20.30 yoga integrale

Mercoledì dalle 11.00 alle 12.00 yoga dolce

Giovedì dalle 18.15 alle 19.15 yoga integrale

GRANDI NOVITA’!!!
YOGA: da quest’anno le lezioni di yoga saranno TEMATICHE, vale a dire che ogni mese sarà dedicato ad esplorare un tema specifico dello yoga (fisiologia sottile, chakra, guna, prana vayu, ecc.) per offrire agli allievi la possibilità di andare oltre le posture (asana) per arricchire la loro conoscenza degli aspetti teorici e filosofici dello yoga.

PLANETARI. Una lezione al mese sarà dedicata alla pratica dei mantra dei pianeta, per risvegliare specifiche energie interiori.

PRIMA LEZIONE DI PROVA GRATUITA

COSA PORTARE: abiti comodi (possibilmente in tessuto naturale), tappetino personale da yoga antiscivolo.

IMPORTANTE: si consiglia di non mangiare prima della lezione, per evitare spiacevoli disagi e beneficiare appieno della pratica.

ISCRIZIONI: ci si può iscrivere direttamente presso la Corte dell’Abbadessa il giorno stesso della prima lezione scegliendo il corso preferito. In caso di necessità, si potrà poi frequentare anche in orari diversi da quello prescelto.

QUOTE DI PARTECIPAZIONE corsi di Yoga e Para-Tan:
Tessera 5 ingressi (valida 2 mesi, per un corso prescelto) € 60
Tessera 10 ingressi (valida 3 mesi, per un corso prescelto) € 110
Ingresso una singola lezione (per il corso di gruppo) € 15

Chi si iscrive ad un corso, deve versare anche la quota della tessera sportiva di € 10 e portare il certificato medico.

INSEGNANTE:
Dott.ssa Federica Gorni, insegnante di Yoga e Meditazione, certificata RYT 500 Yoga Alliance (Registro internazionale di insegnanti yoga), Direttrice Scuola di formazione in Mantra Yoga, Presidente del Para Tan Centre, allieva diretta del Maestro indiano Shri Param Eswaran, laureata all’Università di Bologna.
Pratica quotidianamente Yoga e Para-Tan e tiene da anni conferenze, corsi e seminari di Para-Tan in tutta Italia.
Pratica quotidianamente i Mantra e lo Yoga e continua la sua formazione professionale partecipando a seminari, in Italia e all’estero, di grandi Maestri di Mantra Yoga (Ramana
Baba e Krisna Das), Anusara Yoga (Desireé Rambough, Tara Judelle, Sianna Sherman, Piero Vivarelli), testi vedici (William K.Mahony) Nada Yoga e Sanscrito.
Ha pubblicato diversi articoli sui mantra sulle riviste SCIENZA E CONOSCENZA, VIVERE LO YOGA, e il Portale CURE NATURALI. Ha prodotto tre CD di Mantra Yoga e Yoga Nidra. Sta scrivendo un libro sulla meditazione con i Mantra.

DESCRIZIONE DEI CORSI

YOGA INTEGRALE
Le lezioni di Yoga Integrale prevedono un lavoro completo sul corpo, sul respiro e sulla mente. Attraverso la pratica di posture (Asana) allunghi e tonifichi i muscoli, sciogli e rendi più elastiche le articolazioni, migliori la postura, il funzionamento degli organi interni e del sistema nervoso, immunitario, endocrino, digestivo e circolatorio. L’attenzione al respiro, sia durante le asana, che con specifici esercizi di respirazione (Pranayama) e brevi meditazioni con i mantra, aiutano a ossigenare meglio il sangue, liberarti da tensioni e stress, rilassare la mente e ritrovare un senso di benessere ed equilibrio interiore. L’effetto della pratica è tonificante, rilassante, calmante e rinvigorente nello stesso tempo. Questi benefici si ottengono perché le varie pratiche di Asana, Pranayama e le vibrazioni dei mantra agiscono sul tuo sistema energetico sottile, ripulendo i canali energetici (nadi), per far scorrere meglio la tua energia vitale (prana) e riattivare tutti i chakra (centri energetici).

YOGA DOLCE Lezioni di yoga caratterizzate da un approccio più morbido, meno intenso, mirate in particolare a prevenire ed alleviare mal di schiena, dolori cervicali, lombari, rafforzando la colonna vertebrale e muscoli connessi. Attraverso specifiche posture yogiche (asana) andremo ad allungare la schiena, cercando di creare spazio tra le vertebre, con piegamenti in avanti e indietro, stiramenti laterali e torsioni, in modo da distendere la spina dorsale e sciogliere le tensioni.

PER INFORMAZIONI:
Associazione Corte dell’Abbadessa: cortedellabbadessa@gmail.com
Tel. 333.8298544
www.cortedellabbadessa.it
Associazione Para Tan Centre (Federica)
info@paratan.it
Tel. 339.5461755
www.paratan.it