Corsi di yoga, stretching, balli di gruppo e teatro per bambini in partenza

05/09 Corsi di yoga, stretching, balli di gruppo e teatro per bambini in partenza

Inizio corso stretching posturale: 20 settembre 2018

Inizio corso yoga: 17 settembre 2018

Inizio corso balli di gruppo: 19 settembre 2018

Presentazione corso teatro e circo per bambini: 27 settembre 2018

Inizio corso teatro e circo per bambini: 4 ottobre 2018

 

 

ORARIO CORSI

settembre 2018 – luglio 2019

 

Orari

Lunedì

Martedì

Mercoledì

Giovedì

Venerdì

11.00 – 12.15

   

Yoga dolce

   

13.30 – 14.45

Hatha yoga

       

17.00 – 18.00

     

Teatro e circo per bambini

 

17.15 – 18.15

   

Balli di gruppo (principianti)

   

18.15 – 19.30

     

Stretching posturale

 

18.30 – 19.30

   

Balli di gruppo (intermedi)

   

18.30 – 19.45

Hatha yoga

Hatha yoga

 

CORSO DI STRETCHING POSTURALE

Obiettivo primario di questo corso è il recupero completo del potenziale energetico, dinamico e motorio del nostro corpo, per ritrovare un benessere ed un sollievo immediato.

Ritrovando una postura corretta, e rafforzando la muscolatura interna della colonna, eliminiamo ogni rigidità e affaticamento, preservandoci da contratture ed atteggiamenti posturali scorretti.

Inoltre è molto efficace per riacquistare una maggiore libertà, flessibilità e disinvoltura nel movimento.

PERCORSO

Durante il corso verranno svolti esercizi volti a sciogliere le tensioni muscolari e migliorare il proprio stato di salute, per potersi sentire più agili ed acquisire una maggiore libertà di movimento

Inoltre è molto efficace per ritrovare una postura corretta, specie per chi fa un lavoro sedentario ed ha bisogno di alleggerire la colonna vertebrale da rigidità e affaticamento, per poter recuperare elasticità e morbidezza.

OBIETTIVI

  • Sciogliere tensioni muscolari e rigidità articolari per poter ampliare le capacità di movimento ed estensione di tutto il nostro corpo.

  • Lavorare attraverso la musica, la respirazione e l’ascolto di sé, ottenendo gradualmente un benessere sia fisico che psicologico.

  • Il recupero completo del potenziale energetico, dinamico e motorio del nostro corpo, preservandolo da contratture, per ritrovare la propria forma fisica migliore.

  • Il raggiungimento di una sempre maggiore libertà, flessibilità e disinvoltura nel movimento

Frequenza: ogni giovedì dalle 18,15 alle 19,30

Cosa portare: abbigliamento comodo

Costi:

classe singola: 12,00

tessera da 5 ingressi (valida 2 mesi): € 50,00

tessera da 10 ingressi (valida 3 mesi): € 90,00

  • Prima lezione di prova gratuita!

  • Chi si iscrive al corso deve presentare certificato medico non scaduto e versare la quota della tessera sportiva di € 10

  • Prenotazione obbligatoria

Conduce: Elena Ravaioli

Ex ginnasta ritmica, formata in varie discipline quali danza classica e contemporanea; continua la sua formazione come acrobata aerea.

Nel 2013 riceve il diploma presso la Scuola Nazionale di Circo per il corso biennale di tecniche aeree (dai tessuti, alla corda, al cerchio e al trapezio). Si esibisce in varie città d’Italia tra cui Bologna, Napoli e Roma (presso il teatro “Tendeastrisce” e il teatro “Furio Camillo”)

Nel 2014 si trasferisce a Buenos Aires dove approfondisce il suo percorso formandosi al fianco di artisti circensi internazionali ed esibendosi con spettacoli su tessuti e trapezio, presso il Teatro Mandrill a Buenos Aires. Tornata in Italia continua il suo percorso organizzando workshop e laboratori di formazione acrobatica e teatrale.

Per info e prenotazioni:

Associazione Corte dell’Abbadessa

cortedellabbadessa@gmail.com

333 82 98 544

Elena 331 16 86 688

CORSI DI YOGA

La pratica dello yoga aiuta il corpo pigro a diventare attivo e vibrante. Trasforma la mente, rendendola armoniosa. Lo yoga aiuta a mantenere il corpo e la mente in armonia con l’essenza, l’anima, così che i tre siano fusi in uno. “

B. K. S. Iyengar

 

Orari

Lunedì dalle 13.30 alle 14.45 hatha yoga

Martedì dalle 18.30 alle 19.45 hatha yoga

Mercoledì dalle 11.00 alle 12.15 yoga dolce

Venerdì dalle 18.30 alle 19.45 hatha yoga

YOGA DOLCE

Le classi sono aperte a chi , neofita o praticante, preferisce una pratica più morbida;le classi si baseranno sull’insegnamento di asana [ posture] tipiche dell’hatha yoga per portare beneficio alla colonna vertebrale e migliorare l’elasticità del corpo fisico migliorando la postura ed andando a stimolare gli organi interni, si inseriranno semplici esercizi di pranayama atti a calmare il sistema nervoso e rendere la mente predisposta alla meditazione [Dhyana]. Adatta a tutte le età.

HATHA YOGA

Le classi sono aperte e coloro che, già praticanti o meno, desiderano unire all’apprendimento delle asana [ posture] di hatha yoga, sequenze dinamiche per portare forza, elasticità e resistenza alle strutture del corpo fisico senza dimenticare la stimolazione agli gli apparati endocrino, circolatorio e digestivo, non mancheranno momenti dedicati allo studio del corpo sottile e pratiche per smuovere l ‘energia pranica. Si inseriranno semplici esercizi di pranayama atti a calmare il sistema nervoso e rendere la mente predisposta alla meditazione [Dhyana]

COSA PORTARE

Indumenti comodi che permettano ampio spazio ai movimenti ed il proprio tappetino antiscivolo, se si è già in possesso di mattoncini o cinghie sono anch’essi ben accetti. Indumenti per coprirsi durante il Shavasana o copertina. Si pratica scalzi.

CONSIGLI

Essendo pratiche fisiche e di respirazione consigliamo di evitare nelle due ore precedenti la pratica cibi troppo pesanti o abbondanti.

Si consiglia di prenotare sempre le lezioni al numero 334 5986093.

PRIMA LEZIONE DI PROVA GRATUITA

Quote di partecipazione corsi Yoga

Lo yoga richiede una pratica costante

Tessera 5 ingressi [ valida 2 mesi ] € 60,00
Tessera 10 ingressi [ valida 3 mesi ] € 110,00
Lezione singola [ per il corso di gruppo] € 15,00

Chi si iscrive al corso deve presentare certificato medico non scaduto e versare la quota della tessera sportiva di € 10.

I corsi saranno tenuti da Emanuela Neri. Insegno nelle palestre dell’hinterland bolognese dall’anno 1990, dapprima come insegnante certificata della Fif presso cui ho conferito i diplomi di insegnate di step advanced, aerobica, body sculpt , stretching e partecipato ad innumerevoli stage di aggiornamento tecnico, lo yoga è sempre stata una pratica ed un interesse personale che coltivo da una decina di anni a questa parte seguendo le orme di noti insegnanti di Bologna, dopo la partecipazione a svariati seminari ed aver conferito il diploma di insegnante Yoga certificata CSEN e Yoga Alliance. Credo profondamente nella pratica quotidiana capace di donare quel sollievo necessario alle nostre vite spesso caotiche. Continuo con perseveranza e costanza la mia formazione cercando di rimanere nella semplicità che mi è propria provando a diffondere l’interesse per lo Yoga come fosse un seme da far germogliare.

PER INFORMAZIONI: cortedellabbadessa@gmail.com

3338298544

PER PRENOTAZIONI: 3345986093

Balli di gruppo

per principianti e intermedi

“Se vuoi divertirti ballando è il momento giusto per venire a provare il corso di ballo di gruppo a partire da mercoledì 19 settembre.

Sarà un ora dove sarai costretta a pensare soltanto alle piccole coreografie abbinate alla musica…tutti i pensieri rimangono fuori dalla sala!!

Vi aspetto con piacere per farvi provare, in tuta e scarpe da ginnastica”

Stefania, insegnante

Corso per principianti

Tutti i mercoledì dalle 17.15 alle 18.15

Corso per intermedi

Tutti i mercoledì dalle 18.30 alle 19.30

  • prima lezione di prova gratuita (solo per il corso per principianti)

  • prenotazione obbligatoria

  • chi si iscrive al corso deve presentare certificato medico non scaduto e versare la quota della tessera sportiva di € 10

  • costo a quadrimestre (1 lezione a settimana) € 120

Per info e prenotazioni:

Associazione Corte dell’Abbadessa

cortedellabbadessa@gmail.com

333 82 98 544

CORSO DI CIRCO PER BAMBINI

Questo laboratorio di circo per bambini si pone l’obiettivo di sviluppare al massimo le potenzialità creative di ognuno, attraverso giochi, invenzioni di storie, improvvisazioni mirate a liberare la fantasia, divertirsi e rafforzare lo spirito di gruppo. Gli elementi circensi fanno parte del percorso, come strumenti di divertimento ma anche consapevolezza di movimento, coordinazione e sviluppo delle proprie potenzialità fisiche. Ogni attività è mirata ad attingere all’immaginazione, come risorsa

primaria volta a cogliere gli aspetti magici e come fonte di stimolazione intellettiva e inventiva.

I bambini attraverso la musica, il ballo, l’allenamento finalizzato ad ampliare le proprie capacità attraverso gli strumenti circensi (quali il trapezio e il cerchio) e il divertimento nel gruppo, prenderanno coscienza del loro corpo, delle loro facoltà espressive e saranno stimolati all’interazione con gli altri.

La loro inventiva potrà approdare alla messa in scena di storie in cui saranno sia autori che protagonisti, dalla creazione della scenografia alla rappresentazione finale aperta ai genitori e l’insegnante il mezzo di coordinazione, di guida e valorizzazione individuale.

 

 

Chi si iscrive al corso deve presentare certificato medico non scaduto e versare la quota della tessera sportiva di € 10

 

Data presentazione corso: 27 settembre (costo € 2/bambino)

Data inizio corso: 4 ottobre

Frequenza: tutti i giovedì dalle 17.00 alle 18.00

Partecipanti: bambini di età compresa tra i 6 e i 10 anni

Cosa portare: abbigliamento comodo

Costi:

  • classi singole: € 15,00

  • tessera mensile 4 ingressi: € 50,00 (una possibilità di recupero, entro il mese successivo)

    Chi si iscrive al corso deve presentare certificato medico non scaduto e versare la quota della tessera sportiva di € 10

    Prenotazione obbligatoria

Conduce:

Elena Ravaioli

Ex ginnasta ritmica, formata in varie discipline quali danza classica e contemporanea; continua la sua formazione come acrobata aerea.

Nel 2013 riceve il diploma presso la Scuola Nazionale di Circo per il corso biennale di tecniche aeree (dai tessuti, alla corda, al cerchio e al trapezio). Si esibisce in varie città d’Italia tra cui Bologna, Napoli e Roma (presso il teatro “Tendeastrisce” e il teatro “Furio Camillo”)

Nel 2014 si trasferisce a Buenos Aires dove approfondisce il suo percorso formandosi al fianco di artisti circensi internazionali ed esibendosi con spettacoli su tessuti e trapezio, presso il Teatro Mandrill a Buenos Aires. Tornata in Italia continua il suo percorso organizzando workshop e laboratori di formazione acrobatica e teatrale.

Per info e prenotazioni:

Associazione Corte dell’Abbadessa

cortedellabbadessa@gmail.com

333 82 98 544

Elena 331 16 86 688