Corsi di yoga e para-tan

12/09 Corsi di yoga e para-tan

Orari:

Martedì
13.30 – 14.30 – yoga dinamico
18.15 – 19.15 – yoga integrale
19.30 – 20.30 – yoga integrale

Mercoledì
11.00 – 12.00 – yoga dolce

Giovedì
18.15 – 19.15 – yoga integrale
19.30 – 20.30 – para-tan

Venerdì
13.30 – 14.30 – yoga dinamico
19.30 – 20.30 – yoga nidra (primo venerdì del mese)

GRANDI NOVITA’!!!

YOGA: da quest’anno le lezioni di yoga saranno TEMATICHE, vale a dire che ogni mese sarà dedicato ad esplorare un tema specifico dello yoga (fisiologia sottile, chakra, guna, prana vayu, ecc.) per offrire agli allievi la possibilità di andare oltre le posture (asana) per arricchire la loro conoscenza degli aspetti teorici e filosofici dello yoga.

PARA-TAN: da quest’anno saranno introdotti i MANTRA PLANETARI. Una lezione al mese sarà dedicata alla pratica dei mantra dei pianeta, per risvegliare specifiche energie interiori.

PRIMA LEZIONE DI PROVA GRATUITA

COSA PORTARE: abiti comodi (possibilmente in tessuto naturale), tappetino personale da yoga antiscivolo.

IMPORTANTE: si consiglia di non mangiare prima della lezione, per evitare spiacevoli disagi e beneficiare appieno della pratica.

ISCRIZIONI: ci si può iscrivere direttamente presso la Corte dell’Abbadessa il giorno stesso della prima lezione scegliendo il corso preferito. In caso di necessità, si potrà poi frequentare anche in orari diversi da quello prescelto.

QUOTE DI PARTECIPAZIONE corsi di Yoga e Para-Tan:

Tessera 5 ingressi (valida 2 mesi, per un corso prescelto) – 60 €
Tessera 10 ingressi (valida 3 mesi, per un corso prescelto) – 110 € (sconto 10 €)
Abbonamento ANNUALE – 594 € (sconto 246 €)
(valido dal 12 sett. 2017 al 30 maggio 2018, frequenza illimitata ai corsi di yoga)
Ingresso una singola lezione (per il corso di gruppo) – 15 €
QUOTA DI PARTECIPAZIONE YOGA NIDRA: 15 €

Chi si iscrive ad un corso, deve versare anche la quota della tessera sportiva di € 10 e portare il certificato medico.

INSEGNANTE:
Dott.ssa Federica Gorni, insegnante di Yoga e Meditazione, certificata RYT 500 Yoga Alliance (Registro internazionale di insegnanti yoga), Direttrice Scuola di formazione in Mantra Yoga, Presidente del Para Tan Centre, allieva diretta del Maestro indiano Shri Param Eswaran, laureata all’Università di Bologna.
Pratica quotidianamente Yoga e Para-Tan e tiene da anni conferenze, corsi e seminari di Para-Tan in tutta Italia.
Pratica quotidianamente i Mantra e lo Yoga e continua la sua formazione professionale partecipando a seminari, in Italia e all’estero, di grandi Maestri di Mantra Yoga (Ramana
Baba e Krisna Das), Anusara Yoga (Desireé Rambough, Tara Judelle, Sianna Sherman, Piero Vivarelli), testi vedici (William K.Mahony) Nada Yoga e Sanscrito.
Ha pubblicato diversi articoli sui mantra sulle riviste SCIENZA E CONOSCENZA, VIVERE LO YOGA, e il Portale CURE NATURALI. Ha prodotto tre CD di Mantra Yoga e Yoga Nidra. Sta scrivendo un libro sulla meditazione con i Mantra.

DESCRIZIONE DEI CORSI

PARA-TAN è un sistema potente ed efficace per liberarsi da ansie e tensioni, RIDURRE LO STRESS e ritrovare PACE ed equilibrio interiore. Semplice e adatto a tutti, si basa sull’uso di antichi suoni (mantra tantrici) che portano più CALMA e VITALITA’, maggiore capacità di CONCENTRAZIONE, più GIOIA e SERENITA’, maggiore LUCIDITA’ e rapidità nel risolvere problemi. Il Para-Tan aiuta a riconnetterci alla nostra vera natura e attivare le nostre risorse e capacità sopite. In questo corso introduttivo di Para-Tan ci si concentra in particolare sulla pratica e lo studio dei potenti mantra seme shakta. Da ottobre una lezione al mese sarà dedicata ad un pianeta, con la pratica del relativo mantra e la spiegazione delle sue qualità ed energie. Il corpo è come un tempio sacro in cui esistono tutte le energie presenti nel Cosmo. Ogni pianeta vibra nell’universo ad una determinata frequenza, e quelle stesse frequenze esistono nel nostro corpo sotto forma di specifiche forme di energia. Imparando i mantra dei pianeti potremo risvegliare dentro di noi specifiche capacità, per migliorare molti aspetti della nostra vita e del nostro carattere. Si pratica seduti comodi a terra scalzi.

YOGA INTEGRALE Le lezioni di Yoga Integrale prevedono un lavoro completo sul corpo, sul respiro e sulla mente. Attraverso la pratica di posture (Asana) allunghi e tonifichi i muscoli, sciogli e rendi più elastiche le articolazioni, migliori la postura, il funzionamento degli organi interni e del sistema nervoso, immunitario, endocrino, digestivo e circolatorio. L’attenzione al respiro, sia durante le asana, che con specifici esercizi di respirazione (Pranayama) e brevi meditazioni con i mantra, aiutano a ossigenare meglio il sangue, liberarti da tensioni e stress, rilassare la mente e ritrovare un senso di benessere ed equilibrio interiore. L’effetto della pratica è tonificante, rilassante, calmante e rinvigorente nello stesso tempo. Questi benefici si ottengono perché le varie pratiche di Asana, Pranayama e le vibrazioni dei mantra agiscono sul tuo sistema energetico sottile, ripulendo i canali energetici (nadi), per far scorrere meglio la tua energia vitale (prana) e riattivare tutti i chakra (centri energetici).

YOGA DINAMICO lezioni più intense e sequenze dinamiche che richiedono un certo sforzo, al fine di tonificare i muscoli, migliorare la postura e la flessibilità, e nello stesso tempo calmare e schiarire la mente. Il passaggio da una postura all’altra avviene in modo attivo e consapevole, seguendo il flusso del respiro e lavorando sulla fluidità del corpo in movimento. Questo tipo di pratica scalda il corpo, inducendo una maggiore sudorazione e quindi all’eliminazione delle tossine, porta i battiti cardiaci nella gamma aerobica, aiutando anche a bruciare più calorie.

YOGA DOLCE Lezioni di yoga caratterizzate da un approccio più morbido, meno intenso, mirate in particolare a prevenire ed alleviare mal di schiena, dolori cervicali, lombari, rafforzando la colonna vertebrale e muscoli connessi. Attraverso specifiche posture yogiche (asana) andremo ad allungare la schiena, cercando di creare spazio tra le vertebre, con piegamenti in avanti e indietro, stiramenti laterali e torsioni, in modo da distendere la spina dorsale e sciogliere le tensioni.

YOGA NIDRA La tecnica dello yoga Nidra induce un rilassamento profondo, sia per il corpo che per la mente. In sanscrito la parola “nidra” significa sonno, perciò questo metodo può essere definito come lo yoga del sonno. In questo caso però, per sonno non si intende lo stato tipico di quando siamo addormentati, ma uno stato semi cosciente in cui la mente è presente, ma profondamente rilassata. Rilassamento non significa sonno, ma raggiungere uno stato in cui si è beatamente felici senza fine. Con lo Yoga Nidra si ottengono i vantaggi seguenti:�
1. Rilascio delle tensioni muscolari, emotive e mentali
2. Rafforzamento delle intenzioni positive attraverso il sankalpa (proposito)
3. Risveglio della creatività e dei poteri intuitivi
4. Miglioramento della memoria e delle capacità di apprendimento

PER INFORMAZIONI:
Associazione Corte dell’Abbadessa: cortedellabbadessa@gmail.com
Tel. 333 82 98 544
www.cortedellabbadessa.it

Associazione Para Tan Centre (Federica)
info@paratan.it
Tel. 339 54 61 755
www.paratan.it