13 settembre: inizio corsi yoga e par tan

13/09 13 settembre: inizio corsi yoga e par tan

CORSI di YOGA e PARA-TAN

I corsi iniziano il 13 settembre!

Orari:
martedì 13:30-14:30 YOGA dinamico
18:15-19:15 YOGA integrale
19:30-20:30 YOGA integrale

mercoledì 11:00-12:00 YOGA dolce (per la schiena)
17:30-18:30 YOGA BIMBI (7-10 anni)

giovedì 13:30-14:30 YOGA dinamico
18:45-19:45 PARA-TAN
20:00-21:00 YOGA integrale

venerdì 11:00-12:00 YOGA dolce (per la schiena)
17:00-18:00 YOGA BIMBI (4-6 anni)
18:15-19:15 YOGA integrale
19:30-20:30 YOGA NIDRA (primo venerdì del mese)

Prima lezione di prova gratuita

Possibilità di prenotare anche lezioni individuali di Yoga e Para-Tan.

IMPORTANTE: si consiglia di non mangiare prima della lezione, per beneficiare appieno della pratica ed evitare spiacevoli disagi.

COSA PORTARE: abiti comodi (possibilmente in tessuto naturale), tappetino personale da yoga antiscivolo.

ISCRIZIONI: ci si può iscrivere direttamente presso la Corte dell’Abbadessa il giorno stesso della prima lezione, scegliendo il corso preferito (è gradita la prenotazione). La quota dell’abbonamento mensile vale per il mese solare (dal primo a fine mese). Quindi chi si iscrive a metà mese o l’ultima settimana del mese, può scegliere se pagare l’abbonamento mensile (del mese corrente) e recuperare le lezioni il mese successivo, o pagare le singole lezioni del mese in corso (15 euro l’una) più la quota dell’abbonamento del mese successivo.

RECUPERI: Chi sottoscrive un abbonamento di Yoga (adulti) può recuperare eventuali lezioni perse entro il mese successivo partecipando alle lezioni degli altri corsi di yoga.

QUOTE DI PARTECIPAZIONE corsi di Yoga (adulti) e Para-Tan:
Abbonamento mensile monosettimanale…………………..45 euro
Abbonamento bisettimanale…………….. 80 euro (sconto 10 euro)
Abbonamento trimestrale monosettimanale……115 euro (sconto 20 euro)
Abbonamento trimestrale bisettimanale…………………………………215 euro (sconto 25 euro)
Tessera 10 ingressi (valida 3 mesi, per un corso prescelto)…..130 euro
Ingresso una singola lezione di gruppo …..………………. 15 euro

QUOTA DI PARTECIPAZIONE Yoga bimbi: abbonamento trimestrale (12 lezioni da settembre a dicembre): 110 euro
QUOTA DI PARTECIPAZIONE YOGA NIDRA: 12 euro

INSEGNANTE:
Dott.ssa Federica Gorni, insegnante di Yoga e Meditazione, certificata RYT 500 Yoga Alliance (Registro internazionale di insegnanti yoga), Direttrice Scuola di formazione in Mantra Yoga, Presidente del Para Tan Centre, allieva diretta del Maestro indiano Shri Param Eswaran, laureata all’Università di Bologna.
Pratica quotidianamente Yoga e Para-Tan e tiene da anni conferenze, corsi e seminari di Para-Tan in tutta Italia.
Pratica quotidianamente i Mantra e Yoga e continua la sua formazione professionale partecipando a seminari, in Italia e all’estero, di grandi Maestri di Mantra Yoga (Ramana Baba e Krisna Das), Anusara Yoga (Desiree Rambough, Tara Judelle, Sianna Sherman, Piero Vivarelli), testi vedici (William K.Mahony) Nada Yoga e Sanscrito.
Ha pubblicato diversi articoli sui mantra sulle riviste SCIENZA E CONOSCENZA, VIVERE LO YOGA, e il Portale CURE NATURALI.
Sta scrivendo un libro sulla Scienza dei Mantra.

DESCRIZIONE DEI CORSI
YOGA INTEGRALE
Lezioni incentrate sul movimento corporeo, tramite le posture (Asana) e sul respiro (Pranayama), con qualche minuto di meditazione con i mantra, , sugli organi interni per migliorarne il funzionamento. La pratica di Asana, Pranayama e Mantra ti permette di :
tonificare e allungare i muscoli, rafforzando tutto il sistema osteo-articolare
sciogliere e rendere più elastiche le articolazioni
migliorare la funzionalità del sistema nervoso, immunitario, endocrino, digestivo e circolatorio
imparare a respirare in modo corretto per ossigenare meglio l’organismo
liberarti da tensioni e stress, rilassando la mente
ritrovare un senso di pace ed equilibrio interiore
migliorare postura
acquisire maggiore flessibilità
accrescere la capacità di concentrazione
migliorare la tua salute in generale (fisica, emotiva e mentale).

Questi benefici si ottengono perché le varie pratiche di Asana, Pranayama e le vibrazioni dei mantra agiscono sul tuo sistema energetico sottile, ripulendo tutti i canali energetici (nadi) lungo cui scorre la tua energia vitale (prana) e riattivando tutti i chakra (centri energetici).

YOGA DINAMICO lezioni più intense e sequenze dinamiche che richiedono un certo sforzo, al fine di tonificare i muscoli, migliorare la postura e la flessibilità, e nello stesso tempo calmare e schiarire la mente. Il passaggio da una postura all’altra avviene in modo attivo e consapevole, seguendo il flusso del respiro e lavorando sulla fluidità del corpo in movimento. Questo tipo di pratica scalda il corpo, inducendo una maggiore sudorazione e quindi all’eliminazione delle tossine, porta i battiti cardiaci nella gamma aerobica, aiutando anche a bruciare più calorie.

YOGA NIDRA La tecnica dello yoga Nidra induce un rilassamento profondo, sia per il corpo che per la mente. In sanscrito la parola “nidra” significa sonno, perciò questo metodo può essere definito come lo yoga del sonno. In questo caso però, per sonno non si intende lo stato tipico di quando siamo addormentati, ma uno stato semi cosciente in cui la mente è presente, ma profondamente rilassata. Rilassamento non significa sonno, ma raggiungere uno stato in cui si è beatamente felici senza fine. Con lo Yoga Nidra si ottengono i vantaggi seguenti:�
1. Rilascio delle tensioni muscolari, emotive e mentali
2. Rafforzamento delle intenzioni positive attraverso il sankalpa (proposito)
3. Risveglio della creatività e dei poteri intuitivi
4. Miglioramento della memoria e delle capacità di apprendimento

YOGA DOLCE (per la schiena) Lezioni mirate a prevenire ed alleviare mal di schiena, dolori cervicali, lombari, rafforzando la colonna vertebrale e muscoli connessi, attraverso specifiche posture ed esercizi di rilassamento per sciogliere le tensioni. Allungando bene la schiena e creando spazio tra le vertebre, con piegamenti in avanti e indietro, stiramenti laterali e torsioni, è possibile ridurre o addirittura eliminare il dolori alla schiena.

PARA-TAN è un sistema potente ed efficace per liberarsi da ansie e tensioni, RIDURRE LO STRESS e ritrovare il proprio equilibrio interiore. Semplice e adatto a tutti, si basa sull’uso di antichi suoni (mantra tantrici) che portano più CALMA e VITALITA’, maggiore capacità di CONCENTRAZIONE, più GIOIA e SERENITA’, maggiore LUCIDITA’ e rapidità nel risolvere problemi. Il Para-Tan aiuta a riconnetterci alla nostra vera natura e attivare risorse e capacità sopiti.

YOGA per BAMBINI Lo yoga aiuta i bambini a crescere forti, sani, centrati e sorridenti. Contribuisce a riportare il bimbo in uno stato di tranquillità, fiducia e armonia a livello psicofisico. Attraverso specifici esercizi, giochi yogici, canti di mantra, brevi meditazioni, si accompagna amorevolmente il bambino alla scoperta di sé, del proprio corpo, del respiro e delle proprie potenzialità.

PER INFORMAZIONI:
Associazione Para Tan Centre (Federica): info@paratan.it Tel. 339.5461755 www.paratan.it
Associazione Corte dell’Abbadessa: cortedellabbadessa@gmail.com Tel. 333.8298544